Тренінг-практикум «Свідома cтресостійкість»

Цьому не вчать у школах та університетах. І роботодавці теж не приділяють цьому достатньо уваги. У напруженому ритмі життя важливо вміти контролювати те, що піддається контролю. І не зациклюватися на тому, на що вплинути неможливо. 

Цей тренінг не про те, як завжди бути спокійним і уникати стрес. Стресостійкість – це навичка, яку потрібно розвивати. Це вміння витримувати стресові ситуації, активно їх уникати, запобігати та навіть використовувати стрес собі на користь. 

Після проходження тренінгу ви: 

• Навчитесь розпізнавати стрес у себе і в оточуючих.  
• Зможете заздалегідь вживати заходів щодо нейтралізації стресових ситуацій та наслідків.  
• Отримайте рекомендації, як поводитися з людиною, яка знаходиться у стані стресу.  
• Дізнаєтеся, який стрес є корисним, а який шкідливим, як використовувати силу стресу собі на користь. 

Тренінг буде корисним як психологам-практикам, спеціалістам різних професій, які працюють з людьми, так і всім, хто хоче взяти свій емоційний стан під контроль. 

Примітка: якщо ви не практикуючий психолог, фахівець даної сфери, рекомендовано пройти навчання на безкоштовному онлайн курсі на платформі ВУМ online «Перша психологічна допомога в екстрених і кризових ситуаціях». Вам буде набагато простіше сприймати матеріал під час тренінгу. 

Викладання на тренінгу буде російською мовою. 

Вартість тренінгу – 1800 грн. 

У вартість тренінгу включений обід та кава-брейки.  

Після реєстрації Ви отримаєте додаткову інформацію щодо проведення тренінгу та здійснення оплати.

Якщо під час реєстрації виникли якісь проблеми або  запитання, то ви можете написати нам на [email protected]  або зателефонувати – 050 6551264 (Ірина).

Коли: 22 листопада 2018 р. (четвер), з 9:00 до 18:30

Місце проведення: «Наш Формат», м. Київ, пров. Алли Горської, 5 (колишній пров. Белінського, біля м. Університет)

ПРОГРАМА ТРЕНІНГУ 

Блок «Психоедукація» 

• Всі проблеми в голові. Що відбувається в нашому організмі під час стресу. Що ж тут поробиш? 
• Чи можемо ми керувати нашим мозком, щоб він почав допомагати всьому тілу? 
• Види стресу і як їх змінювати за власним бажанням 
• Стрес і соціальне оточення (як це пов’язано) 
• Фізичні ресурси стресостійкості 

Блок «Стрес-менеджмент» 

• Пастки мислення, систематичні помилки і їх вплив на реакції стресу 
• «Вікно толерантності». Як соціум і особистий досвід впливають на поведінку. 
• Три кити стресменеджменту. 
• Алгоритм зниження стресовості ситуацій. 
• Стресостійкість. Два основних способи тренування. 

Блок «Допомога и самодопомога в стресовій ситуації» 

• Особливості поведінки людини в стресовій ситуації;  
• Розробка власних стратегій подолання стресу; 
• Навички надання екстреної психологічної допомоги людям у стані гострого стресу. 

Блок «Відновлення після Стресу» 

• Стрес, як втрата ресурсів 
• Первинний і Вторинний стрес. 
• Технологія корекції втрати ресурсів “Внесення Ресурсів” 

Викладачі:  

• Олександр Дімітревич – директор “Центру соціальних ініціатив і розвитку”, офіційний представник в Східній Європі британської організації “March on Stress”  
• Людмила Комашко – доктор філософії (PhD) в галузі психології, кризовий психолог, сертифікований тренер з розвитку соціальної стресостійкості 
• Наталiя Доценко – Клінічний психолог, фахівець в галузі психології діяльності в особливих умовах 

Організатори: Проект 3level сумісно з Відкритим Університетом Майдану. 

Всі отримані кошти підуть на розвиток платформи громадянської освіти ВУМ online. 

Долучайтесь до події на Facebook!